Olumlu aile iliÅŸkileri çocukları ÅŸiddete yönelme, alkol ya da diÄŸer madde kullanımı ve aşırı riskli davranışlardan korumaya yardımcı olur. Ancak en sevgi dolu ailelerde bile aile üyeleri zaman zaman birbirine öfkelenebilir.
Aile içi iletiÅŸimin saÄŸlıklı olması ve ailenin iÅŸbirliÄŸi içinde hareket edebilmesi durumunda öfke bir sorun haline gelmeden çözümlenebilir.
Ancak doÄŸru ÅŸekilde idare edilmediÄŸinde öfke anne-baba ve çocuk arasındaki iletiÅŸimi tıkayabilir. Kontrolsüz öfke tehlikeli olabilir ve hatta ÅŸiddet davranışlarına yol açabilir.YetiÅŸkinlerin çoÄŸu öfkelerini idare etmeyi ve saÄŸlıklı biçimlerde dışa vurmayı baÅŸaramazlar. Bunun nedeni bazı yetiÅŸkinlerin öfkeyi bastırılması gereken bir duygu olarak görmesi olabilir.

Öfkenin çoÄŸunlukla patlamalara ve hatta ÅŸiddete yol açtığı ailelerin içerisinde büyümüÅŸ olmaları da etkili olabilir. Kimilerine de öfkelenmenin "iyi" olmadığı öÄŸretilmiÅŸtir.

Oysa, anne-babaların aile, iÅŸ ve toplum yaÅŸamı içerisinde öfkelerini nasıl yönetmeleri gerektiÄŸini bilmeleri önemlidir. Ve bu çok önemli beceriyi çocuklarının da öÄŸrenebilmesi için, sahip oldukları bilgiyi onlarla paylaÅŸmaları da gerekir.

ERGENLÄ°K DÖNEMÄ°NDE ÖFKE SIK GÖRÜLEBÄ°LÄ°R
Ergenlik döneminde çocuÄŸu olan anne-babaların çocuklarının öfkeli davranışlarından ÅŸikayet ettiklerini sıklıkla duyarız.

Anne-babalar çocuÄŸun bu davranışları kendilerini kızdırmak için özellikle yaptığını dahi düÅŸünebilirler ve karşılıklı bağırış çağırışlar ve sarf edilen ağır sözler hem anne-babaları, hem de çocukları çaresizlik duygusu içerisine iter.

Ergenlikte yaÅŸanan birçok deÄŸiÅŸimle birlikte, ergenlerin anne-babalarına karşı öfke ve gücenme duymaları da sık görülür. Ergenler yetiÅŸkinliÄŸe hazırlanma mücadelesi verirler. Bazen öfke onlar için bağımsızlıklarını vurgulama yoludur.

Ancak bu anne-babaları yıpratarak onların da öfkeyle karşılık vermelerine ve böylece de karşılıklı kızgınlıkları artıran bir kısır döngünün oluÅŸmasına neden olabilir.

Kontrol dışı öfkeye (ister anne-baba, isterse ergenden kaynaklansın) karşı en iyi çözüm geri adım atmak ve bu güçlü duygularla baÅŸ etmenin daha olumlu, saÄŸlıklı yollarını bulmaktır. Bunu saÄŸlamak ise sakinleÅŸerek, disiplinli ve düÅŸünceli bir ÅŸekilde davranmak suretiyle mümkün olabilir.

Anne-babalar sükunetlerini koruyarak çocukları için de iyi birer rol modeli olabilir ve çocukları ile yapıcı iletiÅŸim kanallarını açabilirler.

Ancak siz sınıra doÄŸru ilerlediÄŸinizi hissederken sükunetinizi nasıl koruyabilirsiniz?

SAKÄ°NLEÅžMENÄ°ZDE SÄ°ZE YARDIMCI OLACAK BAZI Ä°PUÇLARI

Tartışmanın konusunu değerlendirin
Bazen tartıştığınız konu aslında öfkelenmeye veya tartışmaya deÄŸmeyecek bir konu olabilir.

Derin bir nefes alın ve ona kadar sayın
AÄŸzınızdan herhangi bir kelime çıkmadan önce konuyu biraz düÅŸünün.

YürüyüÅŸe çıkın
Biraz yürüyüÅŸ hem konudan uzaklaÅŸmanızı, hem de sakince düÅŸünmenizi saÄŸlar. Biraz yürüyüÅŸün ardından konuyu bambaÅŸka bir gözle gördüÄŸünüzü fark edebilirsiniz.

SakinleÅŸmek için "kendi kendinize konuÅŸmayı" deneyin
Yani kendi kendinize sakinleÅŸtirici ÅŸeyler söyleyin. "Rahatlamam ve sakin olmam lazım. Åžiddetli bir tartışmayı kaldıramam."

Konuyu doÄŸru çerçevelendirin
ÖrneÄŸin oÄŸlunuz size karşı saygısızca davranıyorsa, aslında sorun size saygı duymamasından ziyade öfkesini kontrol edememesinden kaynaklanıyor olabilir. Konuyu bu ÅŸekilde doÄŸru "çerçeveye" oturttuÄŸunuzda, çocuÄŸunuzun bu sorunu aÅŸmak için sizin yardımınıza ihtiyaç duyduÄŸu gerçeÄŸine odaklanabilirsiniz.

Espriden faydalanın
Bazen espri öfkeyi yatıştırmanın iyi bir yolu olabilir, ancak kırıcı olabilecek alaycılıktan kaçınmalısınız.

Örnek olduÄŸunuzu unutmayın
Çocuklara öfkelerini idare etmeyi öÄŸretmenin en zor yanı anne-babaların kendi davranışlarına dikkat etmeleridir.

Anne babalar şu soruları kendilerine sormalıdırlar:

Ben öfkemi olumlu ve yapıcı biçimlerde ifade edebiliyor muyum?

Çatışmaları baÅŸarılı bir ÅŸekilde çözümleyebiliyor muyum?

Çocuklarıma öfkelerini kabul etmeyi ve ifade etmeyi öÄŸrettim mi?

ÇATIÅžMALARI ÇÖZÜMLEMEK
Çatışmaları yapıcı bir ÅŸekilde çözümlemek çok zor olabilir, ancak ailenin her bir ferdinin iyiliÄŸi için mutlaka gereklidir.

SakinleÅŸirseniz, çatışmaya neden olan konular hakkında daha iyi bir konumda olursunuz.

Kendi görüÅŸ açınızı belirtin. Sizin açınızdan sorunun ne olduÄŸunu ifade edin. Net ve sakin bir ÅŸekilde konuÅŸun, bağırmayın.

Ergen çocuÄŸunuza onun fikrini duymak istediÄŸinizi söyleyin.

O konuÅŸurken ilgi gösterin, dinleyin ve söylediklerini dikkatle deÄŸerlendirin.

Fikir ayrılığını kavga etmeden çözümleme yollarını tartışın.

UzlaÅŸma sanatını devreye sokun. Her ikinizin de rahat edeceÄŸi bir orta yol bulmaya çalışın.

Gerektiğinde otoritenizi sakin ancak kararlı bir şekilde vurgulayın.

ÖFKE DÄ°NMEK BÄ°LMEZSE?
Öfke, ailenizden biri açısından kronik bir sorun halini almışsa, altta sizin ya da ergen çocuÄŸunuzun kendi başına halledebileceÄŸinden çok daha önemli bir sorun yatıyor olabilir.

Ailenizin böyle bir kriz noktasında olduÄŸunu düÅŸünüyorsanız veya ailenizde herhangi birinin öfkesini idare etme konusunda ciddi sorunlar yaÅŸadığına inanıyorsanız bir psikiyatri uzmanından yardım alma zamanı gelmiÅŸ demektir.

Böyle durumların uzman yardımı gerektirdiÄŸini ve hatta bazı hallerde tüm ailenizin yardıma ihtiyaç duyabileceÄŸini unutmayın.

Bu yazı toplamda 23, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

• ’Hadi’leyen anneler unutkan erkekler (0)
• Yeterince uyumayan çocuklarda obezite tehlikesi (0)